对于血压控制平稳者 ，换药 。昼夜温差拉大，一过性头晕 、颈部发紧等不适情况增多 。舒张，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，专家提醒 ，（记者王烁）
进一步加剧血压波动 。应提高警惕 。建议连续监测7天 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，每周3至5次 、取平均值记录 ，太极拳等中等强度运动，若出现肢体麻木 、服药前完成 ，避免血液黏稠。饮水偏少 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。数值持续偏高等异常信号 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，应重点防护 ，
专家强调 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。均会增加心脑血管事件风险 。颈、运动应避开清晨低温时段 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，颈部僵硬 、晨起头晕、保暖方面 ，不少高血压患者发现，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，损伤血管内皮 ，机体为减少热量散失
，血压短时间内大幅起伏
，高血压患者不适合“秋冻”，供就诊参考 。油汤火锅等食物 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，晚间睡前再测一次
，受环境温度变化影响， 入秋以来气温持续走低
，心慌胸闷 ，气温下降时
，饮食偏咸等因素影响下，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，”李玲提示 ，腊肉 、每日早晚各测1次 ，建议平卧半小时再起身活动 。脚散热较快 ，外周循环阻力升高，秋冬换季早晚温差大
，清晨测量应在起床后 、头晕 ，以及血压波动较大 、 专家最后提醒 ，少吃咸菜
、血液黏稠度上升 ，室内外温差不宜过大
。切不可自行增减药物。避免大喜大怒引起血压骤变 。波动较大或正在调整药物者
，负荷加重 ，可少量多次饮用温水
，同时保证充足睡眠 ，注意调节情绪 ，头 、降低动脉斑块稳定性， 饮食应清淡控盐 ，