十、便秘
六 、食调猪大肠 、便秘蒜薹200克 ，食调香蕉 、便秘
十一 、食调阴虚型的便秘便秘患者。
②用香油 、
【做法】
①小米、
三 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，开大火煮开 。先炒香姜丝 、加入适当的水后 ，白糖各10克 ，蜂蜜 ，燕麦片、用中火煮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、鲩鱼尾500克，
二、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，移入蒸锅中，淀粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
九 、盐适量 。南瓜各100克，入沸水锅中汆水至熟 ，
②将醋、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色，最后以淀粉勾芡 。煮沸后加入以上材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。
③锅下油烧热 ，盐5克 。番泻叶10克 ，可泻下通便 ，
四 、生百合50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 ，水淀粉各适量。鸡精 、松子仁 、
②黄瓜洗净后切片，盐 、止咳化痰的功效 ，梨、适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效，加盐调味即可食用 。
②锅置火上，
七、洗净切圈。适合便秘患者食用。白糖 、盐3克，加少许冰糖搅匀 ，萝卜500克，有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯
，香蕉
、火麻仁各10克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效 ，飞水 ，胡椒粉少许。适合老年人便秘、痔疮以及肺燥 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜丝、去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大火煲沸后 ，切段；蒜去皮洗净 ，百合20克 ，适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，装盘待；核桃仁洗净，桑葚 、梨、鸡精1克 。核桃 、酱油 、慈姑 、搅拌均匀即可 。蜂蜜20毫升 。煲20分钟后放入豆腐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁各20克，
五 、
③将清水2000克放入瓦煲内，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，翻炒均匀即可出锅。蒜末各适量 ，久咳 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红枣5颗 ，隔水炖。南瓜、鸡汤块 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热、香油20毫升 ，蜂蜜、郁李仁、润肠通便 、猪大肠 、牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、对肠热便秘 、盐 、盐4克 ，淋在菠菜核桃仁上，洗净 、火麻仁等 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，枸杞子5克。
【做法】
①燕麦片洗净，装盘；花生仁洗净，阴虚的便秘患者。如芝麻 、
八、水滚后 ，切块 。燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶、洗净。醋 、烧锅下花生油 、胡椒粉 ，润肠、将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅入水烧开 ，取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②萝卜与杏仁 、盐 、
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入烧锅，
【功效】
本品具有清热泻火 、小米70克 ，泻火的作用 ，调入盐即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。沥干 ，通便的功效 ，沥干 ，泡水约4小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油、捞出 ，白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。洗净 、香油各适量 ，备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②将泡软的红豆 、可缓解便秘症状 ，蚝油、焯水 ，海带 、斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，蒜薹一起炒 ，南瓜 、姜2片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，醋各6克 ，
②锅置火上 ，牛奶 、入油锅中炸熟 ，
②猪蹄斩件 ，预防大便干燥的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油调味 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，糖、白糖4克 。适用于便秘患者 。盐3克，放入土． 、苹果、适合血虚、气急等症有食疗作用 。装盘 。适合阳虚型便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有补血 、黄连一起放入碗中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，红豆洗净，加盖焖10分钟 ，供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，蒜5克 ，放入百合 、适合肠胃积热 、醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
最后 ，盐和鸡精调成味汁，慈姑 、再煮15分钟 ，海带50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，鸡精1克 。下面 ，入蒜爆香后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃、蒜末 ，
一 、转文火煮至熟透 。花生油10毫升 ，豆奶 、切末 。入沸水锅中焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可。倒在菠菜上 。