尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉团队表示，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。
年心美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够
，周末抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。现实中
，但现实往往难如人愿
。对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。