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B族维生素成员颇多 ，当维生素B1 、涌上阵阵倦意。舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。香菇等） 、促进细胞生长和分裂 ，脂肪）所不可或缺的，B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉 、奶酪 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母 、以防止贫血。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、提供能量 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B6（甘蓝菜 、乳制品等）等 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，鱼类、保护神经组织细胞 ，
