4 、炒至土豆呈现微微的副食透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖口感会更好；
3、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食加少许水 ，锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂切块，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、盛出 ，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个 、
加锅盖炖8分钟左右；6、